“成分党”妈妈看过来——营养成分千千万，为什么这种缺不得、那种不可多吃？专家驾到，统统和你聊明白。  
孕期需要补充的营养素里面，孕妈们最熟悉的莫过于DHA、铁、叶酸这些营养素啦。  
但很多准妈妈似乎忽略了维生素家族的重要性，其中缺乏维生素A就有可能会导致胎儿早产哦，想知道更多关于维生素A的作用吗？赶紧往下看吧！  
维生素（Vitamins）  
维生素A  
维生素A有利于生长、骨骼发育和视力发育；能有效增强呼吸系统及消化系统。  
有研究报道，准妈妈的维生素A营养状况低下与贫困人群中的早产、宫内发育迟缓及婴儿低出生体重有关。但在发达国家和发展中国家的城市，如果孕期过量补充维生素A，可能会有不良效果。  
很多准妈妈就纳闷了，那是不是不用补维生素A了呢？  
【 dh孕期只补叶酸的妈妈后悔了，这种营养也很重要！】别慌，有大量文献显示，准妈妈每日摄入维生素A在3000 μg以下未见任何不良作用；同时也有文献报告每日摄入4500 g也未见不良作用（IOM，2001）。  
???? 这些食物富含维生素A，孕妈们快get起来：  
? 动物肝脏、蛋黄、鱼油、奶油和乳制品；  
? 各种红黄绿色蔬菜水果中含有的维生素A原类胡萝卜素。  
  
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