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当然，给孩子的早餐，还是新鲜的食物最好 。  
04：高糖零食  
把孩子经常吃的一些食品换算成糖分：  
一瓶乳酸菌饮料=66克糖； 一瓶橙汁=48克糖； 一瓶可乐=35克糖； 一块奶油蛋糕=44克糖； 一盒话梅竟然等于149克糖，相当于4瓶可乐 。  
如果这些高糖食物成为孩子饮食的一部分，那孩子摄入的糖分不禁让人担忧 。孩子长期食用高糖零食，不但损伤肠胃消化吸收功能，还会造成营养不均衡，导致肥胖和免疫力下降 。用零食敷衍孩子，不良后果会全由孩子身体买单 。  
05：方便面、速冻食品  
很多孩子都喜欢吃方便面，一些父母因为工作忙或是犯懒，经常会给孩子煮方便面 。  
但实际上，方便面属于高盐食品，吃多会影响正常食欲，还会降低孩子味蕾的敏感度，「口重」的孩子成年后更易得高血压和糖尿病 。  
另外，一些速冻水饺、包子、鸡柳、牛排等也不适合经常给孩子当早餐 。速冻食品中往往会加入防腐剂，保存时间过长还会出现各种致病菌超标的问题 。  
切记给孩子长期食用速食，图一时方便，可能会给孩子带来更大的安全隐患 。  
还是那句话，没有营养或营养少但好吃的东西，不是不能吃，但要尽量少吃，要搭配其他能给身体补充全面营养的主食吃 。  
孩子健康无小事，工作再重要，也没孩子重要 。  
相信每个孩子都是爸妈的心头肉，孩子健康成长就是家长们的最大愿望 。也希望家长们能多多留意孩子的饮食，多陪伴孩子的成长 。  
  
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大侠，文章看完了，给大伙说点什么  

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