12月的气温变化幅度很大 ， 一夜之间气温就已经下降了五六度 。 冷空气蓝色预警频繁出现 ， 很多地区都已经下起了大雪大雨 。 伴随着冬至节气的倒计时 ， 本周的最高气温也就只有2度 。 大家在出门的时候也要注意 ， 因为低温天气的影响 ， 路面已经结起了厚厚的冰霜 。 稍微不注意很可能会让自己摔倒 。 很多朋友裹得严严实实的还觉得累 ， 大家一定要预防自己感冒受凉 。 平常的饮食营养也一定要跟上 ， 人是铁饭是钢 ， 只有吃的好身体才能健健康康的 。 大家赶紧吃起来补起来！  
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖羊肉 ， 不仅美味可口而且营养高 ， 孩子吃了补血明目长高个 ， 提高免疫力更聪明!  
  
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羊肉是孩子非常爱吃的肉类美食 ， 它含有大量的钙元素 ， 铁元素 ， 能有效健脾胃帮助孩子骨骼发育 ， 让孩子长得更快 ， 更高 ， 更壮实 。 丰富的铁元素可以帮助孩子有效预防缺铁性贫血的发生 ， 让孩子健康成长 。 羊肉中含有的钙以及其他微量元素可以促进孩子大脑发育 ， 孩子大脑更灵活 ， 更加聪明 。   
  
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【很多人因为冬季臭美穿的少感冒受凉，多吃热乎菜，暖手暖脚强体质】胡萝卜中的营养物质也不少 ， 大量的胡萝卜素可以帮助孩子保护视力 ， 质量夜盲症 ， 对肝脏细胞也有非常好的保护作用 。 胡萝卜中丰富的膳食纤维 ， 可以增强肠胃蠕动功能 ， 帮助排出毒素和粪便 ， 防止便秘的出现 。   
  
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胡萝卜中含有大量的维生素A ， 维生素A可以帮助孩子骨骼发育 ， 起到强筋健骨的作用 。 孩子吃了胡萝卜之后 ， 其中的胡萝卜素会转转化为维生素A 。 从而增强孩子的免疫力 ， 抵抗常见的疾病 ， 生病少了自然注意力都集中在了学习上面 ， 成绩更优异 。   
  
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12月刚刚过半气温持续下降 ， 一天比一天冷 。 霜冻持续让很多抵抗力差的人都感冒生病了 。 以上推荐给大家的食物 ， 赶紧挑选自己喜欢的吃起来吧！  

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