拖延的时候|为什么拖延的时候不要焦虑拖延症怎么自救( 二 ) 拖延的时候_不要焦虑

【拖延的时候|为什么拖延的时候不要焦虑拖延症怎么自救】学习或工作的时候，把手机放到5米之外。
16 让工具成为你的仆人
学会利用工具，比如资料存储工具，时间管理工具，让工具为你服务。
17 集中注意力
微信响的时候不要看，钉钉响的时候不要看，短信来了也不要看，微博不要打开，知乎不要打开，集中注意力做完眼前的事，然后再去处理这些社交软件的信息。
18 奶酪和香肠工作法
把任务拆分，就像吃香肠一样，吃完一口再吃下一口，大任务拆成小任务，做完第一个再做第二个，获得正向反馈，这样任务就可以很快完成。
19 创造整块的时间
每天抽取一整块的时间，比如30分钟-60分钟，去做重要的事情。
比如，每晚睡前30分钟用来读书，这样1个月能读900分钟，也就是15个小时，大概可以读完3本书，一年就能36本。时间的复利是很可怕的。
20 保持紧迫感
当你犹豫要不要做这件事的时候，就告诉自己一句话：如果现在不做，那永远都不会做了。时刻保持做任务的紧迫感，就跟考试一样。
21 做完一个任务再开始下一个任务
有关测算，如果你还没完处理一项工作，中途停下去处理另一项工作，然后再继续做这件事，完成整个任务的时间会增加500%，本来半小时可以搞定的事情，可能需要3个小时。
因为进入工作状态需要一定的时间，被打断重新进入状态，非常地耗费时间。所以做完一件事情之前，别做下一件。
以上就是全部内容。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

拖延的时候|为什么拖延的时候不要焦虑 拖延症怎么自救( 二 )

拖延的时候|为什么拖延的时候不要焦虑拖延症怎么自救( 二 )