四季 ， 转眼间已经来到了夏季 ， 2021也只剩下一半 ， 时光飞逝 ， 6月在我们的期待中到来 。 最期待的就是孩子们 ， 6.1儿童节 ， 孩子们可以收到各种各样心爱的玩具 ， 这是每一个孩子都翘首以盼的节日 。 天气也随着6月的到来变得炎热起来 ， 最近持续高温 ， 这才是夏天该有的气温 ， 正真的夏天在孩子们的欢声笑语中到来了！但是6月是梅雨季节 ， 虽然高温但是会阴雨绵绵 ， 孩子们在享受阳光浴的同时也要注意保暖 ， 不要贪恋空调和冷饮 ， 身体健康才是最好的学习保障 ， 送给爸爸妈妈最好的礼物！气温越高柳絮也随之越来越多 ， 太阳也越来越烈毒 ， 紫外线越来越强 ， 所以孩子出门要最好防晒措施 ， 防止晒黑 ， 同时在饮食上也要注意健康 ， 夏天以瘦身养颜为主 ， 拥有好的身材才能有自信穿裙子穿短裤 ， 漏出小蛮腰大长腿！让我们在充满欢声笑语的6月一起美容瘦身养颜吧！  
今天介绍的这道菜就是青椒炒火腿 ， 不仅色泽艳丽 ， 而且营养丰富 ， 下面就来看看吧!  
  
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火腿中含有丰富的蛋白质 ， 孩子常吃能有效提高免疫力 ， 增强抗病能力 ， 帮助孩子生长发育长得更高更强壮 。 火腿中还含有丰富的铜元素 ， 这种物质是人体不可缺少的微量元素 ， 能有效帮助大脑发育 ， 对血液 ， 中枢神经以及免疫系统都起到非常重要的作用 。   
  
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孩子经常吃青椒对身体健康也十分有利 ， 能有效缓解疲劳 ， 青椒中含有的维生素C和维生素P ， 能有效增强孩子的免疫力预防常见疾病的发生 。 而且维生素P能有效强健毛细血管 ， 预防动脉硬化和胃溃疡 ， 青椒中含有的辣味素还能有效增强孩子的食欲 ， 让孩子吃放更香 ， 吃的更多 。   
  
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【气温太阳好老人晒太阳吃饭都有胃口，多吃开胃菜，鲜香开胃强体会】青椒性温 ， 能够通过发汗解热 ， 降低身体的温度 ， 对于缓解肌肉疼痛也有非常不错的效果 。 青椒中含有的叶绿素能有效防止肠道吸收多余的脂肪 ， 有效将人体中多余的胆固醇排出体外 ， 净化血液 ， 保护健康 。   
  
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