我们的妈妈是加工厂啊 ， 只要你摄入含有母乳成分的原料 ， 在总司令的指挥下 ， 她都是会把身体里的这些原料重新加工变成乳汁的 。   
所以啊 ， 母乳妈妈的饮食 ， 只要满足有优质蛋白、一定量的水分、各种新鲜的蔬菜水果就可以了 ， 至于是熬汤、清蒸、红烧还是爆炒 ， 都是ok的 。   
但是呢 ， 小果仍想说 ， 如果大家要喝汤 ， 建议还是以清淡一点为好 。   
像鱼啊、肉啊 ， 熬起汤来 ， 优质蛋白不会溶化到汤里去的 。   
真要补充水分 ， 还不如喝牛奶、吃水果来的好 。   

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