小孩长不高不要慌，冬季常吃3种美食，开春长得又高又壮小孩长不高不要慌

小孩长不高不要慌，冬季常吃3种美食，开春长得又高又壮
孩子的身高，是大部分家长都要头疼的问题，很多家长都会担心孩子个头矮了在学校会不会受欺负，会不会产生自卑心理。

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冬天，作为一个营养储备的季节，孩子只有营养跟上了，才能长得高长得壮。今天，我就给大家分享3款营养又健康的美食，为孩子储备营养，来年长得又高又壮。

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一、滑蛋虾仁
材料准备：虾仁、鸡蛋、料酒、胡椒粉、盐、葱
1、虾仁清洗干净后沥干水分放入碗中，加入料酒、胡椒粉、盐抓匀腌制；
注意：腌虾仁用手抓，抓至虾仁表面有了黏性最好，这样炒出来的虾仁更嫩
2、鸡蛋磕入碗中，加入少许料酒打散备用；
3、锅内倒入食用油，油温七成热时倒入腌好的虾仁，快速翻炒至虾仁变熟；
4、倒入鸡蛋液，稍作凝固后翻炒均匀，加入少许食盐调味，加入少许葱花大火翻炒均匀后，一道美味又营养的滑蛋虾仁就能出锅了。

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二、驼奶蒸蛋
因为我家孩子乳糖不耐受，喝牛奶会拉肚子，所以家中常备的是驼奶粉，它的营养成分比牛奶要更高，孩子也很爱喝，而我给孩子做美食用的也是驼奶粉。

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准备食材：驼奶粉、鸡蛋、白糖
1、鸡蛋磕入碗中打散备用；
2、将驼奶粉调兑成30ml左右的驼奶备用，注意要用温水调兑；
3、将驼奶和鸡蛋液混合搅拌均匀后加入白糖增加甜味，随后过滤；
4、将过滤好的驼奶蛋液用保鲜膜覆盖，竹签在保鲜膜上扎几个孔；
5、蒸锅内加水，放入驼奶蛋液，大火蒸5-8分钟，关火焖3分钟即可；

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三、驼奶燕麦粥
这款驼奶燕麦粥同样也是用驼奶粉所制，因为我家小孩真的太爱喝驼奶了，直接喝还不过瘾，天天嚷着要吃驼奶做的美食。

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准备食材：驼奶粉、燕麦、鸡蛋
1、将驼奶粉兑入250ml左右的温水，调成驼奶备用；
2、锅中加入适量清水，倒入燕麦用小火焖煮（喜欢稠的少放水，稀的则多放水）；
3、小火煮至水烧开，这时的燕麦已经会变得粘稠，打入一颗鸡蛋，等鸡蛋稍稍成型后，打散搅拌均匀煮5分钟左右；
4、最后倒入驼奶，搅拌均匀就可以享用了。
注意：我家孩子不爱吃甜食，所以就没有放糖，喜欢吃甜的可以适当加入白糖调味。

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【小孩长不高不要慌，冬季常吃3种美食，开春长得又高又壮】小贴士：想要孩子长的高又壮，除了营养要跟的上以外，必要的运动锻炼同样少不了，建议家长要督促孩子进行适当的体育运动。

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