男人的最佳育龄在这个范围，若想宝宝健康又聪明，尽量挑对时间( 二 ) 一说到最佳生育年龄

02要想宝宝既聪明又健康，除了年龄外备孕男性还应该多注意哪些方面？
在备孕期间，男性一定要坚持健康的生活作息，比如说生活中有不少男性有熬夜晚睡的习惯，事实上，熬夜不仅会降低身体免疫力，将导致人体容易生病，同时也会影响精子活性。有研究显示，长期熬夜的男性其发生无精、少精的概率远高于作息正常的男性。

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除了坚持正常有规律的生活作息外，男性在饮食习惯方面也需要多加注意。比如说，有的男性日常饮食过于油腻，对于高油高热量的食品来者不拒，这样的饮食偏好不仅容易导致身体肥胖，同时也会降低自身的生育力。另外，可乐等碳酸饮料如果摄入过多的话，这对于精子活力也会造成损伤。
在备孕期间，男性和伴侣应该保持适当的同房频率，如果同房次数过多的话，这不仅影响精子的成熟度，同时也会导致其排出的精子数量受到影响。通常，男性和伴侣在备孕期间保持一周2-3次的同房频率为宜。

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想要宝宝健康聪明，男性和女性都应该在备孕期间调理好身体状态，同时在适宜生育年龄范围内备孕成功，胚胎的质量会更有保障。在备孕这件事上，男性也应该和女性一样认真对待。
结语：男性也有最佳生育年龄，同时其所拥有的精子质量也会对生育的孕育产生直接影响。所以对于年龄偏大中年家庭而言，在备孕前夫妻俩有必要做一些相关的身体检查，确保精子和卵子的质量可以达到备孕标准。

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