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月子第四周食谱
SHIANGUOJI
以“调”为主
产后第四周 ， 经过前3周的排、调、补 ， 现在到了产妇好好养身体的时候了 。 这个时候毒素与恶露基本已经排出 。 此时可以选择更多温补的食物 。
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食补关键词：纤维素
麻油鸡、大枣炖猪脚等都是较温补的食物 。 同时可以选择更多的新鲜蔬菜 。 蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲 ， 防止产后便秘的发生 ， 还能吸收肠道中的有害物质 ， 促进毒素排出 。
推荐食谱：鸭丝炒豆芽、莲藕栗子甜汤、腐竹黄瓜炒木耳、益母木耳汤、香菇糯米饭 。
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