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如何缓解孕期不适？?注意睡姿很多孕妇都会选择左侧睡，因为这样对自身和胎儿都有利，但事实上，并不是所有孕妇都适合这种睡姿。一般情况下，80%以上的女性在孕期都是子宫右旋，因此，选择左侧睡的姿势并没错，但是否适合这种睡姿，还要看孕妈子宫偏旋的方向。  
  
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到了孕中期，孕妈就可以向医生询问子宫偏旋的方向，从而确定自己睡觉的方向，这样可以有效缓解胸闷、腰疼等不适。?清淡饮食怀孕期间，孕妇需要忌口的食物都有很多，甚至有时看到一些过于油腻的食物还会产生孕吐等反应。  
【 胸闷|孕期遭这3种“罪”，说明胎宝也在“蹭蹭涨”，孕妈别傻傻不清楚】  
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可即便如此，孕妈也要保证正常进餐，可以选择少食多餐的方法，饮食尽量清淡，补充足够的营养，才有利于孕妇自身和腹中胎儿。

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