天气寒冷干燥，孩子多吃黄金菜，维C是苹果10倍，补钙补脑身体棒新的一周开始啦

新的一周开始啦，最近阳光充足，温度也有所回升，但还是有大风，最近一段时间，大家要注意好御寒保暖，在家不挨冻，出门相互助，保护好自己的身体，不生病，不感冒，不给家人增烦恼！平常生活中，加强锻炼，增强体质，多吃一些适宜冬季暖身、滋补的养生菜，多吃瓜果蔬菜、牛羊肉、纤维食物，各方面补充分才能更好的迎接这个冬天啦！
今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋，健康营养，鲜香美味，孩子吃了还想吃，一起来看看它的做法吧!

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【天气寒冷干燥，孩子多吃黄金菜，维C是苹果10倍，补钙补脑身体棒】小洋芋其实就是小土豆，土豆是典型的低能量食物，素有“第二面包”的美称。
土豆富含各种维生素，含量甚至与蔬菜相当。尤其是维生素C和B族维生素含量较高，其中前者是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，后者有利于心血管健康。

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土豆中含有丰富的钙元素，孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育，帮助孩子长高，变得更强壮。而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的，能让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松，成绩越来越好。

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土豆中含有多酚类，土豆能有效预防乳腺癌，并在癌症早期的综合治疗中发挥积极作用。土豆豆中含有的多酚类物质，具有抗癌、抗氧化作用。
孩子学习辛苦，家长操劳不知道给孩子准备什么营养可口的菜肴，大家多来看看小编的养生分享，把这些营养丰富又好做的食物给孩子准备起来吧，相信身体会越来越棒，学习成绩蹭蹭往上爬。

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