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2.睡觉的时候可以适当转变睡姿  
长时间的平躺的危害很大 ， 可侧躺又会感觉很累 ， 那可以适当地通过平躺来转换睡姿 ， 只是 ， 重点就是控制好时长 ， 毕竟 ， 只是借助平躺来中转嘛 。   
  
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3.队友要充分利用起来  
有时候 ， 明明提醒自己只是平躺一下下来中转 ， 但是不知不觉就睡着了 ， 等到不舒服的时候醒过来又很担心 ， 咋办？  
很简单——充分利用队友 。   
提醒老公若发现自己平躺着睡着了就帮助翻身 ， 老公若有意见？哼 ， “不是我不想躺平 ， 是你的崽崽不想！”这话说出来 ， 看他还敢说啥呢？  
  
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4.睡前1小时内尽量少喝水  
孕妇尿频众所周知 ， 而在仰卧时 ， 骨盆入口的出尿管压迫感更强烈 。 如果好不容易平躺放松一下却又瞬间感觉尿要被压出来 ， 那真的是想要骂天骂地骂空气 。 建议孕妈们睡前1小时内尽量少喝水 ， 不然真的起夜起到让你怀疑人生 。   
  
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孕育生命的过程 ， 其实是不公平的  
， 因为家里的其他人都是满心喜悦 ， 但是孕妈在喜悦之余还承担着身体的劳累 。 所以 ， 男人们 ， 多操一点心 ， 留意好老婆的睡眠状态 ， 并轻柔地帮助调整睡姿 ， 在不经意间护好老婆和宝宝的健康 ， 这才更加是男人的担当呢！  

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