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3、补充大豆异黄酮  
大豆异黄酮是一种黄酮类化合物 ， 是大豆生长中形成的一类次级代谢产物 ， 与雌激素结构相似 ， 被称为植物雌激素 。 因此 ， 孕酮低的女性可以通过大豆异黄酮来进行孕酮的增加 。 比如每天喝豆浆 ， 或者熬粥的时候放一些黄豆、黑豆 ， 不仅能够刺进体内黄体酮的分泌 ， 还能补充自身雌激素 。   
  
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4、补充维生素E  
多补充天然的维生素E ， 也是提高孕酮很好的方法 。 新鲜的水果中含有大量的维生素E ， 比如常见的草莓、猕猴桃、柚子、山楂等 ， 都可以提升体内的维生素E 。 当维生素E充足之后 ， 便可以促进调节孕酮平衡 ， 帮助孕酮达到正常的水平 。   
03、孕酮低的注意事项  
除了通过食补与医嘱等方式提高孕酮以外 ， 孕酮低的孕妈还需要注意一下几点：  
1、不要进行剧烈的运动  
朋友乐乐在怀孕初期 ， 在不知晓自己有身孕的情况下骑马 ， 结果一个多月时出现出血的情况 ， 险些造成怀胎 。 前三个月妈妈们不能进行剧烈的运动 ， 尤其是孕酮低的女性 ， 以此来保证胎儿生长的稳定 。   
  
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2、禁止同房  
一般在前三个月内 ， 医生会建议夫妻不能同房 ， 以免伤及胎儿 。   
3、注意个人卫生  
孕初期要注意自己的个人卫生 ， 勤换洗贴身衣物 ， 勤洗澡 ， 但注意不要盆浴 ， 以免造成感染 ， 伤及胎儿 。   
  
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4、保证充足的睡眠与愉快的心情  
2019中国睡眠大会孕产妇睡眠论坛上 ， 专家指出 ， 孕期睡眠问题会对孕妈妈和宝宝有着密切影响 。 睡眠不足 ， 直接影响着宝宝的生长 。 尤其是孕酮低的女性 ， 更要保证充足的睡眠与愉快的心情 。   
结语：  
【怀孕初期，孕酮的作用一定要知晓，孕酮低可试这几种方法】每一个小生命的到来 ， 都是特别的缘分与惊喜 。 作为父母 ， 在迎接宝宝到来的同时 ， 也要注意自己的身体状况 ， 尤其是要重视孕酮低的现象 。 孕酮低是女性怀孕后常见的一种现象 ， 妈妈们不必特别恐慌 ， 以免引起心情郁结 ， 反而造成不好的影响 。 保持好的心情 ， 遵照医嘱 ， 宝宝自然会平安到来！  

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