太好啦 ， 连续下了一周的暴雨终于在冬至这天停止了 ， 前段时间又是下雨又是降温 ， 出门都快要冻死了！今天迎来冬至 ， 虽然没有下雪但是气温还保持在了零下10几度 ， 冬季雾霾天气较多 ， 一大早出门连路都看不清 ， 正式进入冬季后 ， 大雾大雪天气较多 ， 再加上霜冻 ， 大家出门不仅要注意保暖还要注意安全！冬至前后 ， 断崖式的降温是感冒的多发期 ， 总是感冒都没胃口吃饭了！今天的蔬菜终于降价了 ， 家里快囤一些牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 平时多吃有利身体健康 ， 快选一些家人喜欢的吃起来吧！  
  
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今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜烧鸡 ， 不仅营养美味而且护眼效果明显  
胡萝卜是一种常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 常吃对身体健康有利 ， 有助于孩子生长发育 ， 孩子长时间用眼难免会造成眼干眼涩 ， 视力模糊 ， 这些都是眼睛疲劳的信号 。 而且现如今孩子的学习压力比较大 ， 常常需要借助电子产品来学习 ， 更增加了眼睛的负担 ， 而适当的吃一点胡萝卜可以有效缓解眼睛疲劳 ， 帮助恢复眼睛健康 。   
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孩子常吃胡萝卜不仅可以有效还价眼睛疲劳 ， 而且胡萝卜对于预防孩子出现近视也有一定的帮助 。 很多孩子都会患上夜盲症 ， 而这主要就是因为体内缺乏维生素A ， 而人吃了胡萝卜之后 ， 胡萝卜素在人体中就会转化为维生素A ， 从而有效预防和治疗夜盲症 ， 孩子常吃胡萝卜对眼睛的健康是非常有帮助的 。   
鸡肉中含有大量的蛋白质能为人体提供多种优质氨基酸 ， 让孩子生长发育更快 ， 鸡肉中含有一定量的抗氧化物质 ， 有一定的解毒作用 。 对于孩子的心脑发育都起到一定的作用 ， 开发孩子智力 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习更加轻松 。   
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【人们每天玩手机增加眼睛负担容易近视，多吃护眼菜，预防视力下降】随着暴雨天气的结束 ， 今天迎来的冬至节气 ， 深冬的天气寒冷 ， 滋补身体的各种食材比不可少 ， 今天介绍的都是一些家常菜 ， 挑一些家人爱吃的 ， 一起吃起来吧！  

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