太好啦 ， 连续下了一周的暴雨终于在冬至这天停止了 ， 前段时间又是下雨又是降温 ， 出门都快要冻死了！今天迎来冬至 ， 虽然没有下雪但是气温还保持在了零下10几度 ， 冬季雾霾天气较多 ， 一大早出门连路都看不清 ， 正式进入冬季后 ， 大雾大雪天气较多 ， 再加上霜冻 ， 大家出门不仅要注意保暖还要注意安全！冬至前后 ， 断崖式的降温是感冒的多发期 ， 总是感冒都没胃口吃饭了！今天的蔬菜终于降价了 ， 家里快囤一些牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 平时多吃有利身体健康 ， 快选一些家人喜欢的吃起来吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是孜然猪排 ， 色泽艳丽 ， 香味扑鼻 ， 孩子见了口水直流  
猪瘦肉含有丰富的蛋白质以及孩子生长发育所必需的脂肪酸 ， 让孩子发育更快更完善 。 猪瘦肉中含有大量的有机铁 ， 以及可以帮助孩子吸收铁元素的半胱氨酸 ， 让孩子在发育的过程中也不会出现缺铁性贫血 ， 有利健康 。   
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【孩子身体正在发育不能缺乏营养，多吃营养菜，补钙补铁有利发育】生菜是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的膳食纤维以及维生素C ， 帮助孩子消化吸收食物中的营养 ， 促进生长发育 ， 长高不长膘 。 生菜中含有一定量的甘露醇 ， 这种物质有利尿和促进血液循环的作用 ， 让孩子健康成长 。   
生菜的茎叶中有丰富的莴苣素 ， 有着非常好的镇痛改善睡眠 ， 降低人体胆固醇 ， 治疗神经衰弱的作用 。 生菜中含有一种“干扰素诱生剂” ， 可以使人体产生更多的干扰素 ， 从而有效提高孩子的免疫力 ， 预防各种常见疾病的产生 。   
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随着暴雨天气的结束 ， 今天迎来的冬至节气 ， 深冬的天气寒冷 ， 滋补身体的各种食材比不可少 ， 今天介绍的都是一些家常菜 ， 挑一些家人爱吃的 ， 一起吃起来吧！  

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