冬至后，孩子穿衣饮食有讲究，把握好原则让娃少生病长更高( 二 ) 文_菁妈冬至是数九天的开始！

所以在冬天更加要少给孩子吃糖，让孩子多吃一些高营养的食物，以更好地补身体。

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?少盐
一岁以前的孩子不需要在食物中加盐， 1岁~3岁的孩子每天吃1~2克的盐， 3岁~15岁的孩子每天吃4~5克的盐，就能够满足身体对盐的需求。
所以在冬天给孩子吃的食物尽量的清淡，而且不要给孩子吃腊肉腊肠，腌制的各种肉类和菜类，防止孩子摄入过多的盐，过多的盐会导致孩子锌和钙流失过多，不利于孩子的生长发育。
?少油腻
我们建议给孩子多摄入高蛋白的食物，但是不建议给孩子摄入过多脂肪，比如说给孩子吃鸡胸脯肉，而不是给孩子吃鸡屁股。
给孩子滚点瘦肉汤，而不是给孩子煲老母鸡汤，老母鸡汤上面的脂肪太高了，孩子吃了吃不下饭，或者会出现拉肚子的情况。

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冬至过后孩子的养生有讲究，饮食“三多三少”是重点，妈妈们不要弄混了。吃对了，能让孩子冬天身高也能窜一窜。
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