孕妈们|怀孕后别踩这些“坑”，不然你和宝宝都会遭罪！

怀孕对每位女生来说，都是一种特别的体验，而我经历了两次，有一些小心得分享给正在备孕或刚怀孕的你，希望能有一点帮助。




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说起来怀孕时候的事情，看着身边的3岁多的二宝，我依然能口若悬河地说上几个小时。两次不同的感受和经历，已经铭刻在我脑海的最深处，说起来都不用思考的，尤其是孕期踩过的“坑”。
有位妈妈跟我说，自己怀孕后做错了三件事。一件是没给自己买个孕妇装，全程穿老公的衣服，一件是没控制饮食，产后身体恢复得很慢，还有一件事是生孩子没能顺产。不知道你是否也有过这样的困惑，我要分享的，比这些还要多哦，一起来看看你踩了没？
一、你和胎儿“二合一”的阶段到底有多重要？宝宝出生之前，跟妈妈在一起的280天，也是其发育的关键期。世界卫生组织把宝宝出生前的280天和出生后的两年，认定为儿童生长发育的“机遇窗口”。这段时间不仅能影响婴儿的体格和大脑发育，也关系到他成年后的健康状况。




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苏格兰教授迈克尔·克劳福德通过几十年，对婴儿大脑发育的影响做出研究后得出结论：孩子的大脑发育最重要的阶段，是母亲怀孕之前、怀孕期间和哺乳期间。
确实如此，母亲和宝宝在一起的阶段，也是其脑神经细胞发育的关键期，在子宫内的时间里，胎儿大脑细胞以每分钟25万个的速度飞快增长。而脑细胞的生长发育，需要母体提供足够的影响，才能得到更好的发育。
孕期母亲的身体健康、作息规律、饮食爱好，在一定程度上，都对出生后的宝宝有着积极的影响。所以，孕期对你和胎儿都非常重要。
二、怀孕后别做错了这5件事，你和宝宝都遭罪下文中的六件事，是我跟几十位孕妈一起讨论，并结合自己的孕期经验得出的。对孕妈们有一定参考价值，希望你别踩雷哦！




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1、没在意体重变化
这是很多妈妈们都会犯的一个错误，怀孕后总觉得宝宝跟自己在一起，不吃多一点，宝宝发育怎么能好呢？
有位妈妈说，自己孕中期做四维彩超，医生说胎儿发育偏小，她就开始吃吃吃，平时饿了也会喝牛奶。
再去产检，医生说还是偏小，接着就不加节制，吃炸鸡、可乐等高热量的食物，宝宝出生7.9斤，差点就成巨大儿了，生的时候也很费劲。
她说自己很后悔，当时没做好膳食管理，体重蹭蹭长，也没当回事儿，产后6个月，肚子还没瘦回去，好像还有个宝宝在肚子里。
2、没怎么运动
怀大宝的时候我是上班的，二宝也一直工作到生产前。基本上的运动量，还能保持。但有些孕妈基本上吃了睡，睡了吃，很少活动，即使是简单地做家务，也懒得做。
但这样是很不好的，对自己和胎儿来说都是。孕期基本没运动，再加上饮食不节制，体重上升是必然的，而且还可能会发生孕期便秘和漏尿的现象。
所以说宝妈孕期也要做一些轻度的运动，尤其是到了孕中期胎儿稳定后孕妈妈可以在手机上下个G动做凯格尔运动，按照匹配的方案坚持打卡锻炼，除了帮助你控制体重，还可以增强盆底肌肌力，预防孕期漏尿和便秘的现象，加速第二产程呢。




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