睡眠时间|骨科医生：不止打篮球能促进孩子发育，做好2事，半年长高十公分孩子|生长发育

现在的人明显会比老一辈人高，像现在的孩子，初中一米七、一米八，每天都活跃在篮球场上，我们都知道打篮球的孩子身高不会太矮，所以现在的家长在孩子小的时候，就给报名了篮球兴趣班来引导孩子，希望自己的孩子能在个头上不落后别人，能有自己的气质和自信。尤其现在的许多工作，对身高方面都有硬性的要求，也让大家都很重视孩子的个头。



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很多家长都认为，能通过简单地运动，就能刺激儿童骨骼的发育，让孩子有机会长高，是个稳赚不赔的生意，但这都是建立在运动后能及时补充营养的基础上。
【睡眠时间|骨科医生：不止打篮球能促进孩子发育，做好2事，半年长高十公分】专家表示：戒掉2个坏习惯，小心影响孩子长高
1、熬夜
孩子经常熬夜对长高是有严重影响的，孩子正处于生长发育的关键时期，而有利于人体长高的生长激素会在夜间孩子熟睡时呈脉冲式分泌，如果孩子熬夜或者晚睡都会影响生长激素分泌，严重的还会减少分泌量，最终就会影响孩子长高。
6-13岁学龄儿童每天的睡眠时间在9-11个小时，14-17岁青少年的睡眠时间为8-10个小时，如果长时间睡不够，那么对身体的伤害非常大。



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2、饮料
大多数家长可能都知道饮料对青少年儿童的成长发育有害，但不清楚具体有哪些方面的危害，孩子喝饮料上瘾，束手无策。孩子们都喜欢喝饮料，碳酸饮料中的主要成分是糖分和甜蜜素等，会使青少年儿童产生依赖性，易引发肥胖、糖尿病等，其次，碳酸会与人体内的离子发生反应，使体内钙、铁、锌等重要元素流失，影响孩子的生长发育。同时，碳酸会腐蚀牙齿，形成蛀牙，除此之外，许多饮料含有添加剂，会影响儿童的生长发育。



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骨科医生：不止打篮球能促进孩子发育，做好2件事，半年长高十公分
（1）营养均衡
很多家长在孩子长个的时候也会有疑惑，孩子吃得多，怎么就是不长个？这是因为身体在生长的过程中，对于钙质等的需求会很多，仅仅是通过食物无法满足生长需求，家长要及时给孩子补充
复合酸锌钙
。比起食物的复杂，复合酸锌钙钙能够更加方便被身体骨骼吸收，避免孩子出现睡眠不良、骨骼疼痛、抽筋、精神不振、发育缓慢等情况，孩子的身体状态好，才能够更加专注地长高个。



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（2）保证充足睡眠
熬夜追剧、打游戏、追星，或者熬夜学习，孩子往往要到深夜才会睡觉，然而有一个好的睡眠，对孩子的成长来说是不可替代的。除了上述的原因之外，充足的睡眠，也有利于身体对钙质的吸收。

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