孩子睡眠要管好，这2个时间段正是“长身体”的时候，最好别错过孩子可以说是爹妈眼里的“掌

孩子可以说是爹妈眼里的“掌中宝” ，捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了，对孩子的成长过程，每一位宝妈宝爸都是细心照顾，饮食起居更是小心翼翼，但是对于小孩的睡眠，很多家长可能存在一个疑问，那就是孩子几点钟睡觉比较好？而今天小编说的就是孩子睡眠要管好，这2个时间段正是“长身体”的时候，最好别错过。

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【孩子睡眠要管好，这2个时间段正是“长身体”的时候，最好别错过】一般来说睡眠问题往往都是和孩子成长息息相关的，尤其是在长身体的孩子身上，睡眠不足睡眠质量不行，很可能会影响到孩子的发育。而一般家长也只是觉得孩子睡眠，只要满足8小时左右就可以了，但是对于孩子来说，时间长短并不是唯一影响孩子发育的因素，身体发育也有黄金时间段，比如说晚上9点到凌晨1点。

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这个时间段之所以说是黄金时间段，也是因为这段时间，正是孩子身体进行新陈代谢的“高峰期” ，而正在发育的身体，新陈代谢是非常重要的，如果这时候身体不能正常的进行代谢循环，很可能会想到生长激素的分泌，而生长激素对于长身体的人来说，有多么重要，大家应该明白，因此最后人让小孩在晚上9点之前睡觉最佳，不要错过这个时间点。

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而除了晚上这个时间点，其实早上起床也是有讲究的，并不是越早越好，因为在凌晨5点到7点左右，也正是孩子身体进入深度睡眠的时间，很多孩子放暑假了，早上就会起一大早，迫不及待的奔向电脑和手机，往往也是在凌晨5点之前可能就醒了，这时候错过了睡眠的深度“黄金期” ，对于身体也还是很有影响的，平时上学没看见孩子这么积极，但是放假玩起游戏就开始积极了。

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到了这里是不是很多家长对于孩子的睡眠很担忧呢？，其实平时自己也可以积极督促一下孩子，让孩子准点睡觉，可以在睡前给孩子喝一杯牛奶，牛奶具有优化睡眠质量，加强睡眠深度的帮助，并且对于孩子平时身体里的缺钙现象也是很有帮助的，可以选择在睡觉前和早上起床后，给孩子温一杯热牛奶，强化一下睡眠质量。

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当然最好的方式还是要大家平时督促孩子准点睡觉，不要就弄乱作息时间，发育期如果身体没能跟上其他小朋友，以后身高的影响还是会比较严重的，希望大家的孩子也都能越长越高。

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