可以这样讲 ， 宝宝能长多高 ， 虽然说遗传因素有很大的影响 ， 但后天环境决定了遗传潜能的发挥 。   
  
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营养摄取要合适  
在宝宝生长发育的过程中 ， 适时补充丰富的蛋白质和钙 ， 对促进宝宝骨骼发育相当有帮助 。 植物性蛋白质可通过五谷根茎类、核果类来摄取 ， 动物性蛋白质则通过奶、蛋、豆、鱼、肉等来摄取 。   
但是 ， 营养摄入要均匀 ， 不能过多 ， 否则增加身体负担 ， 导致消化不良 ， 反而影响了宝宝的成长 。   
  
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适量运动、保证睡眠时间 ， 可促进生长激素分泌  
营养充足的前提下 ， 适量的运动是促进身体长高的有效手段之一 。 适量的运动可刺激宝宝生长激素分泌 ， 促进新陈代谢 ， 使骨骼发育更快 。   
根据科学研究 ， 生长激素在睡眠状态下分泌量是清醒状态下的3倍 ， 而晚上11点到第二天凌晨2点之间 ， 是褪黑素分泌最旺盛的时候 。 通过褪黑素分泌的高峰期进入深层睡眠 ， 进而带动生长激素的分泌 。   
同时 ， 宝宝在睡眠的状态 ， 肌肉放松 ， 有利于骨骼和关节的伸展 ， 对宝宝的身高起到促进作用 。   
  
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心理因素也有可能影响孩子的身高  
美国纽约的儿科专家发现 ， 在因身材矮小而就诊的201名儿童中 ， 由于担心自己发胖而多方节食甚至逃避就餐的儿童 ， 因营养不良而导致发育缓慢 ， 推迟了青春期的到来 。   
专家指出 ， 这些儿童发育异常的表面原因是营养不良 ， 实际上是因为害怕发胖的心理因素所导致的 。   
另外 ， 心理和情绪不佳 ， 也会导致孩子的生长激素分泌率低 ， 从而生长缓慢 。   
  
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想要宝宝长高的爸爸妈妈一定要知道 ， 宝宝在生长发育的过程中会有两个生长高峰期 ， 一个是婴儿期 ， 一个是青春期 。   
其中婴儿期是宝宝生长速度最快的阶段 ， 也最容易受到外界的影响 ， 而且还会影响到宝宝以后的发育 。 所以 ， 在这个阶段 ， 爸爸妈妈一定要在各方面给宝宝最好的照顾 ， 为他们的身体健康 ， 长得高高而加油助力哦！  

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