营养物质|叶酸你补对了吗？这5类女性备孕时要注意( 三 )

，医生都建议每天补充0.8—1.0毫克的叶酸。第四，
一直在服用对胎儿神经管不利药物的女性
，同样建议每天补充的叶酸剂量是0.8—1.0毫克。
第五，
对于有某种基因突变的女性
，如果缺乏影响叶酸代谢的酶，那就无法利用平时补充的叶酸，而需要补充一种特殊的活性叶酸。以上的五类女性朋友补充的叶酸剂量要比正常人增补的普通叶酸剂量高，需要特别注意。
另外，孕妇补充叶酸一般到妊娠满三个月就可以停止，但是由于叶酸对孕妇和胎儿还有其他好处，比如降低贫血等。所以我国的一些学术团体都建议
孕妇可每天坚持补充叶酸到妊娠期结束
，甚至整个哺乳期也可以继续增补。

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叶酸缺乏导致的神经管缺陷，通过补充叶酸可以来预防。
可是神经管缺陷的表现还会有一些染色体异常的患儿。这类型的患儿，只是单单通过补充叶酸是不能预防神经管缺陷的。所以对于那些生了患有神经管缺陷宝宝的女性朋友，即使一直定量补充叶酸，也需要去医院咨询遗传情况，以便排除是否为染色体异常。
每一个想要宝宝的女性朋友，都有可能会生育神经管缺陷患儿。那些生育过神经管缺陷患儿的女性，如果想要再怀孕，那么生育神经管缺陷患儿的可能性会更大。所以医生都建议
妇女在备孕和怀孕的整个过程中都要补充叶酸，同时还要配合食用含叶酸丰富的食物
，降低胎儿神经管缺陷的风险。
七、备孕要注意的细节
年轻人想要宝宝之前，除了要注意补充叶酸之外，还要注意一些备孕上的细节。
1、
食物营养补充
。体质弱的女性受孕几率低，所以备孕的期间，妇女要注意从食物中摄取丰富的营养物质，比如钙、铁、锌等矿物质，还有鱼类、牛奶、海藻、牛肉、鸡蛋等等，可以提高自身的身体素质。
2、
多运动，养足精神
。女性在备孕期间，自己和老公都要养成良好的生活习惯，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，这样才能够提高卵子和精子的质量，从而提高妇女的受孕率，孕育出健康宝宝。

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3、
保持好的生活习惯
。在如今的社会上，除了一些男性们爱抽烟喝酒，有些妇女也有抽烟喝酒的习惯。烟酒对精子和卵子都有一定的伤害，影响精子和卵子的质量。所以妇女在备孕期间不要抽烟喝酒，这样才能保证受孕率的提高。
4、
保持良好情绪
我们知道不良的情绪对女性的受孕率有很大影响，会导致妇女难受孕甚至有不孕的情况发生。因此女性在备孕期间要保持心情愉快，可以多出去散步，欣赏音乐，和老公多进行感情交流，这样不仅可以深化两个人的感情，还能让女性心情放松。
5、
不要刻意减肥
。女性在备孕期间，减肥计划要停止，饮食上要荤素搭配，不能因为要减肥而只吃素食。只吃素食的话，女性排卵上会受到影响，甚至还会有停止排卵的情况发生。另外，女性备孕期间要注意控制自己的体重，不要体重过轻，也不要过重，不然都会影响受孕概率。

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总结
总之，有很多人在备孕这件事情上总有不注意，对叶酸的补充认知上也总是有误区。
需要补充叶酸的妇女，应该遵照医生嘱咐
，正确了解患有各类疾病情况下叶酸的补充剂量，不要过量或者不足量服用叶酸。

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