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孩子脾胃娇嫩，日常饮食最好以清淡为主，另外，孩子正是长身体的时候，日常最好多吃富含高蛋白、膳食纤维、矿物质、维生素以及微量元素的食物，满足生长发育的营养需求。  
2、多做伸展、跳跃类运动  
  
  
  
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小孩通过运动不仅可以健脾，还能促进骨骼发育，建议日常每天至少运动1-2小时，多做打篮球、摸高、引体向上、游泳、跳绳、等伸展、跳跃类运动，能更好地活动关节骨骼，对长高发育更有帮助。  

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