夜里温度下降孩子睡不好，多吃营养菜，补虚暖胃，提高抵抗力
冬至已经过去 ， 然后开始数到九个寒冷的日子 。 白天越来越短 ， 夜晚越来越长 。 今天路上全是雾 ， 挡住了视线 。 外出一定要做好保暖工作 ， 注意从头到脚的保暖 。 不管是北方还是南方 ， 气候越来越冷 ， 过几天强冷空气就会入侵 。 边肖认为 ， 每个人都穿上了秋装和长裤 。 在平时的生活中 ， 加强锻炼 ， 增强体质 ， 多吃一些适合冬天温补滋补的保健菜 ， 
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【夜里温度下降孩子睡不好，多吃营养菜，补虚暖胃，提高抵抗力】多吃蔬菜水果、牛羊肉和纤维类食物 ， 各方面补充点 ， 更好的迎接这个冬天 。 今天介绍的菜是宫保鸡丁 ， 很受很多孩子的欢迎 。 能有效提高儿童免疫力 。 让我们看看！鸡肉中含有丰富的蛋白质 ， 能有效帮助儿童生长发育 ， 提高儿童免疫力 ， 降低患病几率 。 
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鸡肉中含有大量的微量元素 ， 可以帮助孩子的智力发育 ， 让他们更加聪明好学 。 黄瓜富含葫芦素C ， 能增强儿童免疫力 ， 预防肿瘤 。 黄瓜含有大量的纤维素 ， 可以帮助孩子蠕动 ， 消化吸收食物中的营养 ， 增强体质 。 维生素B1还能有效促进儿童大脑和神经发育 。 
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辣椒有一定的辛辣味 ， 能有效促进唾液和胃液的分泌 ， 促进食物 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助食物的消化吸收 ， 吃辣椒还能有效暖身暖胃 ， 御寒保暖 。 辣椒中还含有一定量的辣椒素 ， 能有效促进脂肪代谢 ， 防止脂肪堆积 ， 有助于减肥 。
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