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3.早下床活动 ， 增加每日活动量  
生产后也可以通过运动来锻炼身体 ， 尽量选择柔和一点的运动方式 ， 比如散步等等 。 我们国家有很多旧思想认为生产后需要安心卧床静养 ， 其实完全静养对大家并没有多少好处 ， 适量的活动 ， 反而让身体得到有效舒展 。   
4.母乳喂养  
其实 ， 产后坚持母乳喂养宝宝也是控制体重的一个小妙方 ， 在喂养宝宝的同时 ， 身体部分营养会随着奶水进入宝宝体内 ， 既能让宝宝健康成长 ， 还能带有身体一部分能量 ， 也能在减肥这一大关上帮上忙 。   
5.按摩腹部  
生产之后多半都是腹部变松弛 ， 经常按摩腹部可以帮助子宫尽快回复健康 ， 也能适当起到紧致皮肤的作用 ， 有需要的话 ， 还可以选择束腰带 ， 进行辅助 。   
当然 ， 想要产后立刻恢复是很难的事 ， 但只要你能管控要日常生活 ， 少吃油腻 ， 经常活动 ， 时间慢慢会带给你满意的自己 。   
[1]《宝宝出生后 ， 妈妈的体重会减轻多少你们知道吗？很多人都不清楚》.光明网.2019-08-16  
【生完宝宝后，体重掉多少斤才正常？如何更好恢复身材？快多了解】[2]《为什么有些女人生完孩子会很瘦？或许与这5个因素有关》.光明网.2019-06-13  

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