12月中旬 ， 气温开始急剧下降 。 伴随着大雪和雾霾 ， 最低气温已经超过零下15度 ， 很多抵抗力差的人都感冒了！明天将迎来冬至 ， 气温即将迎来新一轮降温 。 人们不仅要注意衣服的保暖 ， 还要通过食物补充为身体提供热量 。 冬天寒冷的天气使许多人不愿意吃蔬菜或肉 ， 但食物补充对他们的健康非常重要 。 毕竟身体是革命的本钱！  
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孩子们冬天最爱吃的美食 ， 颜色鲜艳 ， 营养爽口 ， 口水都留下来了 。 找到了最强的“护眼盘” 。 孩子经常吃可以缓解眼睛疲劳 ， 预防近视 ， 眼睛更亮！今天介绍的“护眼菜”是胡萝卜炒鸡蛋 。 胡萝卜中含有大量的维生素A ， 能有效促进儿童眼部发育 ， 防止视力下降 ， 缓解眼部疲劳 ， 避免近视和弱视 ，   
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主要是因为维生素A能改善儿童视网膜功能 ， 预防视网膜病变 ， 起到一定的护眼作用 。 鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄质 ， 可以保护儿童的眼睛免受紫外线的伤害 ， 降低老年人患白内障的风险 。 所以 ， 无论是孩子还是老人 ， 生活中每天吃一个鸡蛋对健康都是很有帮助的 。   
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【孩子天天看电视视力下降严重，多吃护眼菜，预防近视眼睛亮】经常吃胡萝卜的孩子可以提高免疫力 。 胡萝卜中含有的维生素A和维生素E能有效促进儿童身体的新陈代谢 ， 加速儿童体内免疫细胞的再生 ， 从而提高免疫力 ， 预防疾病 。 经常吃鸡蛋的孩子可以吸收均衡的营养 ， 有效提高体质 ， 增强体质 ， 提高免疫力 。 除此之外 ， 经常吃鸡蛋的孩子还可以提高记忆力 ， 让学习更轻松！  

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