前两天在朋友圈看到一位妈妈的分享 ， 夫妻俩个头不高 ， 爸爸身高166cm ， 妈妈身高157cm ， 因为怕遗传 ， 尤其是知道女孩子青春期后身高增长缓慢 ， 所以夫妻俩都格外重视孩子的身高 ， 经常带孩子运动有时候甚至买钙片、营养剂给孩子吃 ， 不得不说在孩子7岁前确实长得还可以 ， 孩子7岁时身高121cm 。   
  
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夫妻俩正为自己的正确决定开心不已时 ， 有一次带孩子去医院测骨龄 ， 却发现孩子的骨龄已经达到了8岁标准 ， 也就是说比正常年龄整整大了1岁 ， 如果不采取措施 ， 孩子骨龄生长过快 ， 会提前发育 ， 也就是身高生长速度缓慢 ， 很可能最终身高只能保持在160—162cm左右 。   
  
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夫妻俩这才明白自己之前的喂养方式有问题 ， 所以在医院的建议下开始做出了科学的喂养方式 。 具体说来从4方面展开行动 ， 经过整整1年的努力 ， 孩子一年窜高了9cm ， 值得开心的是骨龄没有变化 ， 也就是说她的骨龄和实际生长速度相吻合 ， 如果继续自然生长 ， 孩子身高有望在168cm-170cm ， 这可把小两口开心坏了 。   
一、睡眠  
睡眠对于孩子的身高有着至关重要的影响 ， 他们坚持每天10点前关灯睡觉 ， 以前女儿因为胆子小 ， 总是习惯性开着小夜灯睡觉 ， 这是一个非常错误的做法 ， 澳洲权威育儿网站Raisingchildren建议家长在孩子睡觉时尽量不要开夜灯 ， 灯光越暗 ， 周围环境对孩子的刺激越小 ， 孩子睡眠质量更好 。 国际权威杂志《Nature》上指出：孩子经常用夜灯 ， 患上近视的可能性要比不用夜灯的孩子高达5倍 。 还有可能导致孩子性早熟 ， 所以说睡眠习惯以及睡眠质量对孩子的长高影响很大 。   
【妈妈用4大法宝坚持了整整一年，孩子一年长高9cm，变化喜人】1、晚上10点前必须关灯 ， 让孩子保持充足的睡眠；2、晚上睡前关掉小夜灯；3、有条件尽量午睡 ， 哪怕只睡10分钟 。   
二、运动  
  
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人在运动时能够分泌生长激素 ， 促进食欲、改善睡眠 ， 在一定程度上也能促进长高 ， 而有效的运动在孩子长高黄金期起了助推作用 。 比如：打篮球、游泳、摸高、跳绳等都有很好的作用 ， 但是过度的运动则会阻碍孩子长高 。   
  
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坚持每周跳绳1000-3000个不等 ， 家长一定要在医生的建议下操作 ， 根据实际情况调整；每周进行1小时摸高和游泳运动 ， 这个有条件的话每周进行 。   
三、情绪  
研究表明“如果经常打骂孩子、训斥或吓唬孩子 ， 就会让孩子精神受挫 ， 造成内分泌失调 。 ”孩子经常心情抑郁 ， 会做噩梦影响睡眠 ， 久而久之影响身高 。   
1、创造和谐有爱的家庭环境；2、父母减少吵架的次数；3、不要经常批评孩子；4、孩子逐渐长大后要跟孩子经常有效沟通 。   
四、饮食  
饮食跟孩子身高息息相关 ， 处于身高黄金期的孩子 ， 如果一日三餐饮食营养丰富 ， 蛋白质、微量元素、维生素、碳水化合物等充足 ， 孩子身高会更高 。 而不良的饮食习惯则会抑制孩子的身高发育 。   
  
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1、少吃调料味太重的食物；2、少吃油炸类食物；3、少喝碳酸饮料和奶茶等；4、少吃甜食 。   

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