被子|气温再低也不能让孩子这样睡，不仅娃觉得不舒服，还影响睡眠质量( 二 )

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2）被子薄厚适中即可
关于孩子的睡眠，被子其实很关键，不要以为厚厚的被子就一定适合孩子，不要以大人的眼光来看待这个事情，对于孩子来说，反而要选择一款薄厚适中的才最适合孩子的发育特点。
3）保持卧室里的温度在26-28℃之间
想要孩子有一个好的睡眠，室温也是主要因素之一，尽量让室温保持在26度左右，不冷不热，才能让孩子感觉更舒适，睡眠质量更好。






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4）别让孩子睡前太兴奋
睡前一小时，尽量不要和孩子做一些大幅度的动作或者是玩一些剧烈的游戏，让孩子的大脑过于的兴趣，这样都不适合孩子的睡眠。
其实建议父母可以和孩子一起读个故事，聊聊明天的计划等等，这样更适合孩子的睡眠。
【贴心寄语】：天气虽然凉了，但是对于孩子的穿衣和睡觉问题，父母还是要掌握好方式。

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