少吃寒凉食物  
寒凉性的食物吃太多，容易伤害孩子的脾胃。对于饮食方面，家长一定要好好控制，毕竟孩子的脾胃健康，也会提高孩子的学习效率一种因素。  
【 饮食习惯|几种行为易伤害娃的脾胃，别让“无知”害了孩子，家长们赶紧停止】  
  
  
  
文章插图  
  
如果孩子不小心吃的太多，在饭后半小时左右，可以采用顺时针的方向，慢慢按压孩子的腹部，动作要轻柔，这样有增强肠胃的蠕动的作用，其他时间段，可以多捏捏孩子的下脊柱，也具有消食的作用。  
多运动  
在饭后半小时左右，家长可以带着孩子去公园散散步，既能促进食物消化，也能增强孩子的抵抗力，且经常运动的孩子消化能力会更好，最好每天花一个小时做做运动，让孩子更健康的成长。  
早睡  
早睡可以给脾胃提供一个良好的休息环境，从而让脾胃更好的运转。  
若是经常晚睡熬夜，可能会引起肠胃紊乱，从而增加脾胃的负担，还会影响孩子的睡眠质量，将会得不偿失。  

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