技能|成了一位妊糖妈妈之后，我的生活变这样了( 二 ) 生活_饮食_控制_血糖_检查_食物

回家后，购买大夫指定的书，全家人把买回来的书来回看了两遍，结合网上搜到的一些信息重新制定了我的孕期食谱，随时带着血糖仪监测血糖，扣着书本不敢有丝毫怠慢。
找出减肥时用过的食物称，妈妈将各类杂粮分门别类称好克数，按早中晚摄入量不同分好份，将主食换成了杂粮饭和难以下咽的窝头，牛奶换成了脱脂的，酸奶换成了无糖的。水果只敢吃升糖指数低的黄瓜，西红柿，也只敢在加餐时候吃。吃饭按照先青菜，后蛋白质，最后主食的顺序来。甚至钙片都换成了无糖的，老公为了给我加餐学会了烤全麦面包，妈妈每天绞尽脑汁给我补充营养，即要补钙还要补铁补血，还不能升糖，这一切对于一个吃货的我，难熬的程度可想而知。
本着运动降糖的原则，我又开启了一日三次的运动之路，自己找了一些简单易学的健身操每天跟做，指定目标每周打卡 6 天，为了娃我竟然坚持下来了。一个月后我的糖化血红蛋白检查 5.2 ，我成功控糖了。
但那时的我却走上了另一个极端，我减少了碳水化合物的摄入量，增加了蛋白质摄入量，强迫症告诉自己每天不运动就会有罪恶感。终于我的过度控糖出现了问题，尿常规检查酮体很高，大夫特别严厉的说，不吃或少吃主食也是很严肃的问题。
后来我跟老公聊天说，如果做糖耐之前再控制一下说不定就不会有后续的控糖路程，但他说:「那不是真实的反馈，不能因为去检查而刻意为之，这次你也是因祸得福了」
是的，我的孕期体重增加主要来自于前半程，控糖后一斤都没有增加，顺产半小时卸货，宝宝出生 6.68 斤，而我不到一周恢复了孕前体重。
你与妊糖对抗的二三事
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