孕晚期|孕晚期孕妈肚子形状有变，那是胎儿入盆了，注意准备好待产( 二 )

准妈妈在瑜伽垫子上，双膝和双手接触垫子，弓背，然后吸气吐气，配合抬头。重复10次左右，这个动作过程中，上半身要向上抬。
在做四维彩超大排畸时，如果胎儿一直不动，不配合，彩超不能顺利进行，医生往往会建议孕妇上下爬楼梯。这项运动时，一定穿防滑舒适的鞋子，最好在家人陪同下，而且速度不宜过快。上下楼首先应该看清楚台阶再迈脚。这项活动根据个人情况，毕竟上下楼梯，会对腹部造成挤压。
仰卧在床上，向上收臀，慢慢使阴部肌肉收缩，停留5秒钟，数到5即可，这样重复10次。


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孕晚期是最后妈妈和宝宝连体的阶段，一旦感受到宝宝入盆，那说明他正在为降生做准备。孕妈妈也应该积极迎合宝宝，适量运动，心情愉悦，促进顺利入盆，达到最后冲刺。平时多了解一些孕产知识，遇到情况也会不至于慌乱，也能缓解临产和分娩的紧张感。
小辫子妈有话说：
整个孕期不管孕妇还是家人难免会内心紧张，感觉到胎儿入盆，终于将迎来“卸货”时刻。此时更不能掉以轻心，不能因分娩来临而紧张恐惧，更不可以觉得马上要解放了而放松，还需要时刻关注胎儿动态。
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