第二，灯光暗一些  
  
  
文章插图  
  
有的家长习惯晚上熬夜玩手机，关灯哄了孩子睡觉，又打开手机亮着光玩，这对孩子睡眠也不太好，要么把手机调暗一些，要么早点睡觉少玩手机。  
第三，不要晚上吃得太多就去睡  
孩子的消化系统是有限的，吃得太多，或者吃完就睡，孩子肠胃消化不了，可能会出些不舒服的状况，也会影响到孩子的睡眠。  

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