时间飞逝，转眼今天已经是周五了，随着立冬的结束，这周虽然每天都是阳光明媚天气，但是最低气温还保持在0度左右，孩子早晨骑车上学小脸被冻的通红，穿着羽绒服可还是觉得不保暖！妈妈们担心孩子受凉感冒，可以做一些滋补养生的牛羊肉或者大鱼大虾，孩子们吃了可以提高身体御寒能力，即使吹了点风也不用担心会感冒啦！孩子们每天写完作业也可以跳跳绳，不仅可以长高个还可以暖身呢！  
  
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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳，开胃消食，强筋健骨，孩子常吃生病少不怕冷!  
杭椒是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效帮助孩子开胃消食，增进食欲，吃更多的食物，从而吸收更多的营养物质，身体发育更好更快。杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P，这两种物质能有效缓解疲劳，让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳。  
  
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牛柳中含有丰富的蛋白质，氨基酸可以有效促进孩子生长发育，增强免疫力预防各种常见的疾病。牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能，预防缺铁性贫血的发生，有利健康，还能有效暖身暖胃。  
【 杭椒|青春期的孩子身体发育吃饭食欲大开，多吃小炒菜，鲜香下饭】牛柳中还含有大量的钙元素，孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素，帮助骨骼发育，长得更高更加壮实。老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质，有效预防骨质疏松，让骨骼更加坚韧，有利健康。  
  
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今天就是周五啦，孩子再上一天课就要周末啦，孩子一大早起床整个人都发光了，真是开心极了！放学约好和同学一起锻炼身体的可不要忘了哦！  

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