2、咖啡类食物  
  
文章图片  
很多妈妈关心能不能“喝咖啡、茶 ， 吃巧克力”这个问题 ， 主要是担心咖啡因会影响宝宝健康 ， 研究发现 ， 哺乳期妈妈通过食物摄取的咖啡因有1%会进入到母乳中 ， 因此妈妈们一定要控制咖啡、茶、巧克力的食用量 ， 最好不吃 。   
3、辛辣食物  
  
文章图片  
有很多妈妈都是喜欢辛辣、高盐的重口味人群 ， 殊不知这些食物味道也有可能通过母乳让你的宝宝品尝到 。   
因此 ， 妈妈吃了太多的辛辣食物后 ， 宝宝可能会出现厌奶、腹泻等不适症状 。   
4、牛奶  
  
文章图片  
研究发现 ， 有5%左右的宝宝会对妈妈喝过的牛奶蛋白质过敏 ， 出现红疹、腹泻、呕吐等问题 。   
除牛奶外 ， 鸡蛋、坚果、花生、海鲜等食物也会引起宝宝过敏反应 。   
5、一些汞含量高的鱼类  
对于哺乳期的妈妈而言 ， 鱼类确实属于比较好的选择 。 鱼肉中含有丰富的优质蛋白、较低的热量 ， 尤其是促进宝宝智力发育的DHA和EPA 。   
但是一些鱼类含有较高汞元素 ， 箭鱼、鲨鱼、金枪鱼的汞含量都很高 。 （汞含量：海鱼＞湖鱼＞河鱼）  
回奶食物真的存在吗？  
  
文章图片  
哺乳期的妈妈肯定听说过麦芽糖、山楂、韭菜、花椒等食物有回奶的功效 。   
但我想要告诉大家的是 ， 这些食物基本上都没有回奶的功效 。 因为我在回奶的时候 ， 各种回奶食物都尝试过了 ， 但是乳汁分泌一点也不少 。   
可能有些人吃了这些所谓的“回奶”食物后 ， 乳汁确实是分泌少了 ， 但最大的可能是体质问题 。 因为同样的食物 ， 换一个人吃 ， 乳汁分泌量不降反升 。   
【哺乳期吃什么好？妈妈做到“四要五不要”，妈妈有营养宝宝长得快】总结一句话 ， 哺乳期的妈妈完全可以想吃什么 ， 就吃什么 。 保持愉悦的心情 ， 才能分泌源源不断的母乳 ， 满足宝宝身体所需的营养 。   

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
• 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 《向风而行》|《向风而行》李雨珩结局是什么 李雨珩喜欢的是谁
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药