一、家人也要参与带娃 。   
爷爷奶奶也可以参与帮助带一个孩子 ， 我就看过这样的一个家庭 ， 家里面有四个孩子 ， 爷爷、奶奶、爸爸、舅舅 ， 每天晚上都会抽签 。 谁抽到哪个宝宝 ， 晚上就哄哪个宝宝睡觉 ， 这样妈妈在晚上就可以好好休息 。 家庭氛围特别的好 ， 在这样的一个家庭中 ， 妈妈怎么可能会焦虑抑郁呢？  
多胎的一定要有家人帮忙带孩子 ， 如果爷爷奶奶没办法帮忙的话 ， 看自己的父母能不能来帮忙一下 。   
  
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二、爸爸要多理解  
因为很多人看不到做家务、带孩子的付出 ， 不能像爸爸一样每个月固定拿回来多少工资 ， 所以很多人本能的就会忽略妈妈的辛苦！  
三、给妈妈一些独自的空间 。   
  
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比如周六周日 ， 爸爸可以全程参与带娃 ， 让妈妈出去逛逛街 ， 陪陪朋友 。 这是可以有效缓解妈妈焦虑最好的方法！  
而且爸爸亲自参与带娃 ， 才能够体会妈妈的不易 ， 才能知道那些看不见的付出 。   
一下子生三胞胎 ， 是很多家庭都羡慕的 ， 但是带娃这一块也特别容易让人崩溃 ， 所以我觉得一个也挺好 ， 好在我家这一个也快长大了 ， 那段日子终于熬过去了 。   
愿这个世界对妈妈多一点理解！多点爱！  

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