每个家长都希望自己的宝宝聪明伶俐 ， 而宝宝聪不聪明主要都是大脑发育 ， 所以家长在保证宝宝健康成长的情况下 ， 还应该多注重宝宝的大脑发育 。 其实 ， 日常生活中的很多食物对宝宝的大脑发育都有帮助 ， 尤其是今天给大家介绍的这些食物 ， 补脑健脑 ， 家长别错过 。   
  
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1、蛋类鸡蛋富含大量蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养物质 ， 宝宝多吃鸡蛋对大脑发育有非常好的帮助 。 另外 ， 多吃鸡蛋还可以提高人的记忆力 ， 所以家长不妨坚持每天给宝宝吃一个鸡蛋 ， 补脑健脑 。   
2、鱼类鱼肉中富含大量的DHA ， 这种物质活跃大脑细胞 ， 促进大脑发育 。 另外 ， 鱼肉中还富含蛋白质和钙、磷等营养元素 ， 这些物质对于大脑细胞的构成和提高大脑细胞的活跃度都有非常好的帮助 。 所以 ， 家长不妨多给宝宝吃一些鱼肉 ， 让宝宝更聪明 。   
  
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3、豆类  
豆类中富含优质的蛋白质 ， 并且豆类中含有和鸡蛋相同的营养物质：卵磷脂 。 这种物质对宝宝的大脑发育非常有帮助 ， 多吃豆类还能提高宝宝的抵抗力 ， 少生病 。 家长可以多给宝宝吃一点豆腐 ， 促进大脑发育 ， 而且利于身体消化和吸收 。   
4、核桃  
核桃的健脑效果毋庸置疑 ， 都说“吃什么补什么” ， 核桃的形状就类似于人类的大脑 ， 可见多吃核桃对大脑的好处 。 更重要的是 ， 核桃中的不饱和脂肪酸具有强化脑血管和促进大脑神经细胞活跃度的能力 ， 是补脑健脑的佳品 。   
  
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5、小米小米有预防神经衰弱的功效 ， 虽然小米一直都是中老年人的最爱 ， 但是宝宝多吃小米同样有好处 。 小米的营养价值很高 ， 其丰富的蛋白质、维生素B1和钙物质 ， 对宝宝的大脑发育都有非常好的促进效果 。 另外 ， 小米养胃好吸收 ， 家长不妨适当给宝宝煮一些小米粥喝 。   
【5种食物补脑健脑，有助宝宝大脑发育，越吃越聪明，家长别错过】虽然宝宝聪不聪明有很大一部分都来自于遗传 ， 但是后天的营养也是密不可分的 。 今天给家长们推荐的这5种食物 ， 对宝宝的大脑发育有非常好的帮助 ， 在日常饮食中家长不妨给多给宝宝吃一些 ， 补脑健脑效果好 ， 宝宝更聪明 。   

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