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如何缓解顺产时的疼痛？  
1.  
做到“张弛有度”  
由于初次分娩 ， 很多准妈妈难免会十分紧张 ， 当稍有疼痛时就会反应过度 ， 试图通过大喊大叫来排解自己的情绪 。   
然而开十指是一个漫长的过程 ， 产妇只有做到“张弛有度” ， 保存好自己的体力 ， 才能比较轻松地打好这场“硬仗” ， 所以如果感觉还算比较轻松的话 ， 产妇应该尽量使自己平静下来 ， 保存体力 。   
  
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2.  
积极配合  
医护人员们经验丰富 ， 听从她们的指导往往可以起到事半功倍的效果 。   
所以在分娩过程中 ， 产妇要积极配合医护人员的指导 ， 调整呼吸 ， 尽量控制发力方式 ， 整个分娩过程也会顺利许多 。   
  
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3.  
采用“无痛分娩”  
在医学上 ， 无痛分娩也被称为“分娩镇痛” ， 就是通过用麻药作用于神经纤维 ， 阻断宫缩的痛感向大脑传导 ， 从而起到降低痛感的效果 。   
关于无痛分娩 ， 很多产妇可能会尤其关注其安全性 ， 乃至于担心会不会对宝宝产生影响 ， 毕竟需要使用麻药 。   
其实无痛分娩在国外已经是一项极其成熟的技术了 ， 在英国等发达国家应用率甚至高达90%以上 ， 而我国开展无痛分娩也已经有了多年经验 ， 所以如果产妇所在医院能够提供无痛分娩的话 ， 大可放心选择 ， 确实能够极大减轻顺产的痛苦 。   
  
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老苗结语：  
虽然宫缩确实会为产妇带来非同一般的痛感 ， 但其自身情绪也会造成很大影响 ， 如果产妇对分娩抱有极大恐惧 ， 且极为紧张的话 ， 很容易会加剧对疼痛的感受 。   
所以在分娩之前 ， 产妇最好还是多做功课 ， 做一个比较充分的准备 ， 对缓解疼痛会很有帮助 。   
今日话题：你当初生宝宝是顺产吗？  
【顺产“开十指”要用10个手指测量吗？详解开十指全程，是真疼】我是老苗——一名80后超级奶爸 ， 也是医院里最扎眼的男性护士长 ， 欢迎一起讨论孕育问题 ， 也请你关注老苗 。   

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