怀孕三个月肚子一点没变，难道是假孕？别乱说，这才是正常的情况( 二 ) 胎宝宝对于孕妈妈来说

看出来人形
了，可以
分辨眼睛、鼻子、嘴巴
等器官，看上去就是一个袖珍宝宝。
小宝贝现在
手和脚，还有头都可以活动
了，而且动作已经比之前增加了很多，但由于力量实在太小，妈妈还感觉不到。

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孕妈的变化
①身体的变化
孕妈妈的
体型暂时看起来没什么变化
，因为这时候胎儿还比较小，等到下个月，子宫长出盆腔外，孕妈妈的小肚子就会显现出来了。
虽然肚子没什么变化，但是孕妈妈会发现自己身上的体毛开始变多、变浓密；
身上一些比较隐秘的地方，如腋窝、大腿根等，颜色变黑变暗沉了；
脸上开始长斑，长痘；
胸部还在继续进行“二次发育” ，要小心呵护哦。

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②饮食的调整
孕早期马上就过去，早孕反应已经缓解很多，孕妈妈的胃口也慢慢恢复。
既然慢慢地可以吃东西了，孕妈妈就要注意营养的摄入，尤其是马上进入孕中期，胎儿的骨骼发育高峰期，大脑发育高峰期，视力和听力也开始发育了。
对于营养的需求也更高了:
每天所需要的钙含量约1000mg
蛋白质含量约85g
铁元素约24mg
200mg以上的DHA
还有其他的维生素、膳食纤维等。
孕妈妈可以针对性的吃一些含钙、铁、DHA、蛋白质等食物，如鸡鸭鱼肉、豆制品、奶制品、蔬菜和水果等。

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③娱乐和运动
从这周之后，胎儿可算是在子宫里
站稳了脚跟
，最危险的时候已经过去。
接下来会进入孕中期，孕妈妈可以
适当地游走于附近的城市
，也可以每天进行
一定量的运动
，游泳、瑜伽、散步都行。
但毕竟是孕妇，而且虽然已经过了孕早期，但还是要
注意胎宝宝的安全
。
④产检
在怀孕三个月末的时候，也就是在怀孕12周时，孕妈妈需要
进行第一次产检，建立怀孕档案
。
需要检查的项目
包括身高、体重、b超、血常规、尿常规、白带常规、心电图、肝功能、肾功能、蚕豆病等。
产检的项目比较多，花费的时间也比较长，有些医院还需要准备
一些证件
，最好提前做好准备，免得白跑。

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⑤情绪变化
怀孕后，受激素水平变化的影响，有些孕妈妈
情绪非常受影响
，玻璃心、多疑、容易生气等。
虽然也是孕期的正常反应，但这
对胎儿的发育并没有什么帮助
。
因此，不管任何时候，孕妈一定要
放松心情，调整好情绪
，避免紧张和焦虑，这样更
【怀孕三个月肚子一点没变，难道是假孕？别乱说，这才是正常的情况】有利于胎儿的发育。

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