4、菇类  
菇类跟鱼类一样，都属于低脂肪的食物（脂肪很低，几乎算没有）。但它们有富含氨基酸，维生素以及纤维素，营养丰富得不要不要的，非常适合发育中的胎儿补充营养。而且菇类味道鲜香，容易引起孕妈的食欲。  
不过这里要提醒各位孕妈妈，菇类虽好，但不能一次吃特别多，毕竟氨基酸和维生素都很多，吃太多一则会影响铁元素的吸收，二来容易消化不良。日常生活中，经常吃但量也适宜就行了。  

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