咸鸭蛋吃起来很下饭没有胃口的时候来几个很能开胃。咸鸭蛋的腌制过程比较久高盐的成分让减肥的人望而却步。另外一些有身体疾病的人要少吃。咸鸭蛋吃了对身体有害处吗 咸鸭蛋会长胖吗。带来相关介绍。  
咸鸭蛋吃了对身体有害处吗  
  
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健康人群适量吃咸鸭蛋对身体是没有害处的，但是吃多了或者是某些特殊人群吃了咸鸭蛋可能会影响身体健康。  
咸鸭蛋是腌制的鸭蛋，其中的蛋白质含量并不会减少，还含有钙、镁、铁、硒等微量元素，适量食用也是能够补充营养的，但是咸鸭蛋中的盐分很高，而且鸭蛋黄中的胆固醇含量也比较高，因此高血压、高胆固醇、心脑血管疾病、肝肾疾病的患者要少吃鸭蛋，以免加重病情。  
吃咸鸭蛋的好处  
1、能够滋阴养血，对于阴虚火旺所导致的口腔溃疡、咽喉疼痛、眼睛红肿的人，如果适当吃咸鸭蛋有很好的滋阴养血的作用。  
2、能够清肺止咳，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果适当食用咸鸭蛋有很好的清肺止咳的作用。  
3、能够清除肝火，对于肝火上炎所导致的头疼、头晕的人，如果适当吃咸鸭蛋有很好的清除肝火、缓解症状的作用。  
4、鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生  
素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。  
5、鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用。  
6、鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有益，并能预防贫血。  
7、能刺激消化器官，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。  
  
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8、中医上，咸鸭蛋有滋阴，清肺，丰肌，泽肤的功效，咸鸭蛋黄还能治疗小儿积食，明目养颜，外敷还可以治疗烫伤和湿疹。  
9、鸭蛋中的B族维生素丰富，是补充B族维生素的理想食品，可以预防神经炎脚气等的佳品。咸鸭蛋就是保健蛋，多吃大有益处。  
如何选购咸鸭蛋  
一看  
就是看咸鸭蛋的外观。品质好的咸鸭蛋外壳干净，光滑圆润，不应该有裂缝，蛋壳呈青色。质量较差的咸鸭蛋外壳灰暗，有白色或黑色的斑点。后一种咸鸭蛋容易碰碎，保质期也相对较短。  
二摇  
就是轻摇蛋体。将咸鸭蛋拿到手中，轻轻摇动，质量好的咸鸭蛋应该有轻微的颤动感觉，如果感觉不对并带有异响，说明鸭蛋已经变质了。  
三剥  
【咸鸭蛋|咸鸭蛋吃了对身体有害处吗 咸鸭蛋会长胖吗】就是将咸鸭蛋煮熟后剥开蛋壳，质量上乘的咸鸭蛋黄白分明，蛋白洁白凝练，咸味适中，油多味美;而质量差的咸鸭蛋蛋白较烂、腐腻、咸味较大。这样的蛋最好不要食用。  

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