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●孕期养成 ， 良好的生活和饮食习惯  
孕妈们在怀孕过程当中 ， 也要注意养成比较好的生活以及饮食习惯 。 生活作息规律 ， 不熬夜 ， 在饮食方面会多吃一些蔬菜、水果、肉和蛋等 。 少吃人造肉以及油炸等不健康的食物 ， 满足自己和胎儿的营养需求和健康 。   
  
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?育儿寄语：  
提起生娃的过程中的疼痛感 ， 还真是各人有各样 ， 各有不同 。 想要生娃时顺利一些 ， 产后恢复快一些 ， 最好在孕前孕后多注意以上这些的情况 ， 尽可能地来减轻自己的生娃带来的痛楚 。   
你还记得自己孕产期间 ， 最让你难过的事情是什么吗？欢迎在下方留言 ， 和大家一起分享你的经验和看法 。   
淘娃堂：传播母婴、家庭、育儿知识 ， 教育新观念！让我们和孩子们一起成长 。   
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