家长怎样给宝宝吃盐 ， 才不会“坑娃”？  
盐中含有碘等微量元素 ， 是宝宝成长中不可必要的营养成份 。 但在宝宝一岁前 ， 从食物中获取的天然的成分 ， 就已经足够他身体需求了 。   
宝宝吃盐摄入量更为严谨 ， 1岁后的宝宝开始吃盐 ， 家长注意以下几件事：  
首先 ， 严格控制用量：1~2岁宝宝每天盐摄入量在1g左右 ， 不超过1.5g；2~3岁的宝宝全天要控制1.8g左右 ， 不要超过2g；3岁以后的宝宝可增加到3~4g 。   
  
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其次 ， 注意“看不见”的盐：母乳、奶粉中都含有微量的“钠” ， 辅食和吃奶同时进行 ， 盐的摄入量还需适当减少 。   
还要注意海鲜、海苔等带盐的食物 ， 若吃了这些食物 ， 也要减少盐的添加 。   
最后 ， 尽量给宝宝“开小灶” ， 宝宝2岁左右可以吃大人饭了 ， 是指可以吃和大人一样的食材 ， 而不是大人菜品的“咸度” 。   

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