睡眠质量|中国第一巨人鲍喜顺不听医生劝告，执意生下一子，一家现状如何( 二 )

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二.运动方面1. 拉伸运动适度地让孩子做一些拉伸运动，可以将孩子的骨骼更好的进行拉伸，促进骨骼的生长，从而增高，例如引体向上、单杠双杠等运动都是可以帮助孩子的身高进行增高的运动。

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2. 跳高跳远打篮球是最佳的增高方式，弹跳的动作比较多，会加速孩子骨骼的生长，刺激骨骼的拉伸，跳高与跳远方面的动作也会帮助孩子长高，但是任何运动都要适度，不要一味地去进行，物极必反。

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三.睡眠方面孩子的睡眠是非常重要的，保持充足的睡眠，在睡眠的时候孩子会分泌有利于骨骼生长的激素，对骨骼的发育有刺激作用，良好的睡眠质量是更有利于孩子的增高，小学生的睡眠时长保持在10个小时，中学生的睡眠时长保持在9个小时左右。

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四.心情方面据调查显示，孩子保持身心愉快有利于孩子的身体发育，会分泌出很多的激素，有利于孩子的身体生长，在假期期间，合理的帮助孩子规范作息时间，有助于孩子在情绪方面有个好的表现。

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家长都希望自己的孩子能够健康快乐的成长，为了孩子可谓是费尽苦心，但是正确的进补方式会有利于孩子的成长，如果盲目的进行跟风的话，给孩子吃各种补品，会对孩子的健康造成负担,家长要引起重视。今日话题：你认为孩子的身高受遗传的影响大吗？欢迎评论区留言（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）

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