这4种食物是“天然叶酸”，孕妈每天吃一点，对孩子发育有好处！坚果日常生活的坚果也是非常常见的一类食物，它对于人体来说也是有非常大的好处。适当吃一些，可以帮助补充体内的叶酸以及维生素、矿物质等其他的营养成分。因此孕妇在怀孕期间可以吃它来补充叶酸。  
  
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鱼大家都知道鱼的营养价值非常丰富，富含人体所需的多种维生素。所以在怀孕期间，吃鱼是非常有必要的。最好是活鱼，鲈鱼鲫鱼胖头鱼黄花鱼等。  
  
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柑橘很多准妈妈在怀孕的时候都会出现一个不适的现象：孕吐。有孕吐的妈妈可以多吃一些酸的食物防吐，例如柑橘类水果，它们不但酸甜可口、能止吐，而且富含叶酸，真是一举两得的事情。  
  
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【 孕妈|4种食物是“天然叶酸”，孕妈每天吃一点，对孩子发育有好处】芦荟芦荟是平时十分常见的一种植物，具有镇静和消炎杀菌的功效，其实芦荟当中的叶酸成分也是非常高的。孕妈在孕期不妨适当的吃一些，帮助补充叶酸，对孩子的发育也有好处。  

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