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我们大人有事情，可以等孩子睡着了再去做，不要随意改变孩子的睡眠时间。坚持一段时间，宝宝就能形成到时间就困觉的习惯了。  
二、睡觉前，妈妈保证孩子不要太饿，也不要太饱。  
孩子太饿睡不着，吃得太饱也不利于睡眠。所以，我们可以在睡前让宝宝吃奶，吃完以后，让他稍微玩一会儿再睡觉。宝宝的身体处于最舒适的状态，有利于他能有高质量和长时间的睡眠。  
三、让孩子躺在床上，哄孩子睡觉。  
有许多家长喜欢抱着孩子哄孩子睡觉，不知不觉就会摇晃起来或者来回走路。我们在哄孩子睡觉的时候，尽量让孩子躺在床上，可以把一只手放在宝宝身上，轻轻地抚摸或者拍打宝宝的屁股，有妈妈的触摸，宝宝会更有安全感，更容易进入梦乡。  
  
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四、妈妈尽量避免孩子一边吃奶，一边睡觉。  
宝宝一吃奶就睡觉，两分钟就醒了，这样短时间的睡眠，大人休息不好，孩子的睡眠质量也会受到影响。所以，妈妈应该尽量避免宝宝含奶睡觉。  
宝宝吃奶的时候，妈妈可以和宝宝多交流交流，和宝宝说说话，用眼神和他沟通，摸摸他的小脸蛋等等。如果宝宝吃奶的时候睡着了，我们也要尽快把奶嘴拔出来，不要让宝宝含奶睡觉。  
  
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孩子的健康成长确实是妈妈最重要的事业，我们要多学习，做一个科学育儿的妈妈。  
投稿：李老师  
责任编辑：小韩  
排版：睿睿妈  

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