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当然想要从根本上了解坐月子该怎么吃 ， 还需要有更为专业的指导 ， 为家人们推荐一本科学坐月子百科全书 ， 里面针对月子餐有详细的说明和具体的做法 ， 每个阶段该吃什么样的饮食 ， 也都有讲解 。   
通常而言 ， 坐月子一个多月的时间里 ， 用90顿饭作为保守估计 ， 家人不需要费尽脑汁地想 ， 只需打开这本书 ， 参照里面的内容照做即可 。   
  
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总的来说 ， 宝妈坐月子是人生中一个重要的阶段 ， 是否能过好 ， 不仅影响自身的健康和孩子的健康 ， 还影响着家庭和睦 。   

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