孕期孕妈想要长胎不长肉，尽量常吃这3样食物，对自身和胎儿都好大多数准妈妈怀孕之后就成了

大多数准妈妈怀孕之后就成了家里的重点保护对象，不管有什么好吃的好喝的先供着孕妈妈，即便有人吃好吃的也非常好，但是别人依然没有办法代替妈妈承受怀孕期间的辛苦和难受。在怀孕期间，孕妈妈们都非常担心肚子里宝宝的发育情况。所以说每次去做产检的时候，也会非常的担心害怕，生怕检查出宝宝有什么异样。我们都知道宝宝生长发育所需要的各种营养物质都是通过母体供应的，所以说孕妈妈一定要吃好喝好，这样的话肚子里的宝宝才会长得更好，但是孕妈妈们也不希望自己在怀孕期间长太胖，所以说怀孕期间，孕妈妈不妨尝试这三种食材，助你长胎不长肉，不妨看看吧！

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第一，黄豆
一说到黄豆很多人都是特别熟悉的，黄豆作为豆类的粗粮，富含优质的蛋白质，所以说准妈妈在怀孕期间可以适当的吃一些黄豆，既可以补充优质的蛋白，而且黄豆的热量也是比较低的，所以说孕妈妈完全不用担心自己因为吃黄豆会长胖。为什么说黄豆对于胎宝宝有好处呢？那是因为黄豆当中含有天然的类似于黄体酮的物质，在怀孕期间很多孕妈妈容易导致孕酮值比较低，所以说怀孕期间适当的吃一些黄豆，不仅可以帮助你增加孕酮值，而且热量非常的低，所以说可以让你长胎不长肉。

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第二，黄豆芽
从上面的描述当中我们都知道了，黄豆当中含有一种类似于孕酮的物质，所以说黄豆芽也是如此，不仅仅可以帮助孕妈妈补充孕酮，而且黄豆芽中含有丰富的胡萝卜素，蛋白质，膳食纤维，叶酸，这些物质对于孕妈妈和胎儿都是有好处的，而且黄豆芽的热量比黄豆热量还要低，所以说你妈妈经常吃可以帮助你长胎不长肉。

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第三，芹菜
芹菜也是我们日常生活当中非常常见的一种食材，不管是炒青菜还是包芹菜馅儿的包子，或者是饺子味道也都是非常不错的。当然有一些人对于形态的味道，并不是特别的喜欢，但是芹菜不仅含有丰富的膳食纤维，而且其他的热量也非常的低，不仅如此，芹菜是一种可以帮助分泌孕酮的食材，所以说怀孕期间经常吃芹菜也可以帮助孕妈妈长胎不长肉，对于改善怀孕期间的便秘情况也是非常不错的。

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【孕期孕妈想要长胎不长肉，尽量常吃这3样食物，对自身和胎儿都好】怀孕期间孕妈妈想要长它不长肉，这三种食材可不要错过了。你还知道有什么食材也可以帮助孕妈妈长胎不长肉吗？欢迎在下方评论去留言。也可以关注小编，每天获取更多的怀孕备孕育儿知识。

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