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【如何帮助孩子健康长高】  
1、健康饮食，均衡营养  
父母一定要把握住孩子身高发育的高峰期，在此期间，一定要注意孩子营养的均衡，尤其是要注意钙和蛋白质的补充，可以让孩子每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋。但是一定要尽量的少让孩子吃一些快餐食品，因为这些食物里含有比较高的激素，会让孩子提前进入到青春期，从而缩短孩子身高发育的时间。  
2、注意睡眠  
身高的发育离不生长激素的分泌，而睡眠期间生长激素的分泌要远远高过于其他的时间，所以睡眠也是孩子身高发育的一个重要因素，在孩子的身高发育期内一定要保证他的睡眠质量，让孩子养成早睡早起的一个好习惯。  
3、多运动  
可以多让孩子参加一些活动，例如篮球、足球、跳绳、游泳等运动型活动，这些都有利于刺激生长激素的大量分泌，加速骨骼生长。另外，多进行一些室内活动也有利于长高。  
下面有几个适合长高的运动：  
上跳：双腿站立，手臂自然下垂。然后用力上跳，手臂自然摆动，每次10下，一天3次。  
跳绳：每天跳绳15分钟，不但可以减肥，还能长高哦。  
4、预防疾病  
其实，在孩子生长发育的高峰期，不仅仅要关注着孩子的营养问题，还需要预防孩子患上疾病，因为疾病会让宝宝发育速度变得迟缓甚至停滞不前，这就会大大影响孩子的身高。所以在孩子增高的一个高峰期，一定要注意照顾好孩子，多关注孩子的健康状况。  
【 父母|基因究竟对孩子会有影响吗？父母们可别犯迷糊，一篇文章告诉你！】虽然说，身高与遗传有一定的关系，但是后天的生长环境及生活条件、营养及疾病对孩子的身高发育也是有一点的影响的，所以，作为家长，一定要充分依靠科学知识，为宝宝创造最好的成长条件。  

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