所以正确的做法是 ， 产后要动静结合 ， 在身体状况恢复不错的前提下 ， 只要不过度操劳 ， 不从事剧烈运动 ， 每天正常活动值得提倡 ， 也有利于产妇身体各机能的恢复 。
4、 不准吃水果和蔬菜 。
众所周知 ， 产后忌生冷 。 一部分老人会将水果、蔬菜都列入“饮食黑名单”中 ， 理由是这些都属于寒性食物 。
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产后吃水果、蔬菜是可以的 ， 因为它们含有丰富的维生素以及膳食纤维 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 利于产后通便 。 需要提醒的是 ， 水果虽然生冷 ， 但是不能用烹饪煮熟的方式给产妇饮用 ， 否则营养流失也就失去了意义 。
5、大量喝汤水
哺乳期间要多喝汤水 ， 所以很多老人都会在哺乳期变着花样炖汤 。 但过于油腻的汤水也让产妇“无福消受” ， 汤水油腻除了造成母体脂肪囤积之外 ， 也容易引起宝宝拉肚子 。 再有汤水喝得太多 ， 乳汁分泌过快 ， 乳房胀痛 ， 可能会导致乳腺炎 。
因此 ， 汤水并不是月子餐的标配 ， 每个产妇的体质都不一样 ， 月子期间的饮食做到营养均衡即可 。
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【结语】：
坐月子的习俗追溯起来已经有两千多年的历史 ， 是我国特有的产褥仪式性行为 。 正是因为年代久远 ， 口口相传了很多生活经验 ， 站在今天的医学角度来解释有些是缺乏科学依据的 。 为了帮助产后女性身体快速恢复 ， 坐月子一定要按照科学的方法 ， 趁着孕期的时光就开始储存月子知识 ， 让自己得以用轻松的姿态去适应特殊的月子期 。
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