孩子|孩子经常吃牛油果好吗宝宝吃牛油果有什么禁忌禁忌_牛油果

最近几年牛油果的风比较大，在宝宝辅食中也会添加牛油果，但其实并没有所说的那么神奇，孩子经常吃牛油果好吗？食用有什么禁忌？下面小编就带来介绍。

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孩子经常吃牛油果好吗
从食物营养成分的角度去看，对比我们常吃的苹果，牛油果确实没有对自己进行特别得夸大。

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不论是能量、蛋白质、脂肪，还是胡萝卜素、维C、钾元素含量等，牛油果都有着比较突出的成绩。
而且牛油果不仅仅是营养丰富，质地也很绵软，的确适合作为辅食，那可以天天或经常给孩子吃吗?
从食物成分表里我们可以看到，牛油果的能量和脂肪含量都很高。
每100g平均含近170kcal的热量和将近15克的脂肪，一个大牛油果的重量大概在200g左右，它的一半是100g左右;而就算是一个小的牛油果，半个也要50到75g。
如果每天吃半个牛油果，孩子会摄入85~170kcal的热量和8~15g的脂肪。

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再看小宝宝们对辅食的热量和脂肪需求：
根据《婴幼儿辅食添加营养指南》，以6个月体重为9kg的男孩为例，每天经由辅食提供的热量平均在700kcal左右。
这个阶段宝宝的脂肪需求量占总体热量需求的40%，一个9kg重的宝宝，全天的脂肪需求量在31g左右。
如果一天吃了半个大牛油果，就会获取15克的脂肪，再加上700到800毫升左右的奶量，又会摄取25克左右的脂肪，那么牛油果和奶加在一起就已经有40克的脂肪。
而宝宝通过辅食摄入的米粉、蛋黄、肉泥、鱼泥等，还会有一定量的脂肪……
可见，牛油果热量高、脂肪含量高，不当进食容易让宝宝体重增加过快，对胖宝宝的长期健康可能没那么友好。
所以要不要经常给孩子吃牛油果，还要看孩子的饮食习惯和发育情况来进行均衡配比，不能一味迷信牛油果的神奇“功效”。
如果孩子喜欢吃，要注意适量提供，建议用“小片”的量，而不是半个甚至一整个的量。
如果孩子不喜欢吃，也没必要“为了孩子好”而坚持让孩子尝试。其他食物中的营养，一样可以满足孩子的成长需要。
【孩子|孩子经常吃牛油果好吗宝宝吃牛油果有什么禁忌】
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宝宝吃牛油果有什么禁忌
具体如下：宝宝吃牛油果具有一定食用禁忌，首先年龄太小的宝宝不建议吃，否则会出现消化功能不良，一般来说1岁以后吃是最好吃。
若是如果宝宝胃肠功不好的话，那么最好1岁半或者2岁再吃;其次要注意宝宝吃牛油果量不能太多，次数也不能太频繁，主要是由于牛油果所含有的油类成分是比较高的，对于宝宝来说有可能会出现消化功能不良，通常一天吃1次即可。
最后就是宝宝吃牛油果之前，需要将牛油果清洗干净外表，以减少果皮上还有的污染的农药和细菌感染的风险。
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