碳酸饮料|碳酸饮料对牙齿的损害有多大怎样喝碳酸饮料能减少牙齿伤害碳酸饮料_牙齿伤害

碳酸饮料日常生活中很多人爱喝，但不建议长期大量饮用，除了对健康的危害，对牙齿的损伤也很大，碳酸饮料对牙齿的损害有多大？怎样喝碳酸饮料能减少牙齿伤害？下面小编就带来介绍。

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碳酸饮料对牙齿的损害有多大
能“腐蚀”牙齿的饮料，主要从两方面危害牙齿：饮料中的酸对牙齿表面的酸蚀、破坏，“可乐牙”多是这种情况;饮料中的可发酵糖(可分解为葡萄糖、果糖这样单糖的碳水化合物)扩散到牙菌斑，经口腔细菌发酵产酸引起龋齿。
对牙齿的伤害最终都是由酸来完成的，只是糖需要经细菌发酵产酸，而饮料中的酸是直接“腐蚀”牙齿，医学术语为“酸蚀症”。
酸蚀症的临床表现往往最初正是牙齿硬组织无明显实质缺失，仅有感觉牙齿对冷、热、酸、甜等刺激敏感，长期往后逐渐产生牙体实质缺损。
一方面，喝碳酸饮料后在牙面上残留的糖分非常适合细菌生长，如果恰好遇到长期大量饮用的人便很容易引发龋齿;另一方面，酸性物质导致碳酸饮料的pH值较低，饮用后可使牙齿的硬组织发生脱矿，即牙齿牙釉质表面的钙磷脱落。
不过正常情况下口腔内的唾液可以起到缓冲作用，使下降的pH值在短时间内恢复正常，碳酸饮料可不可怕，关键在于饮用频次及饮用量偶尔喝一喝没关系，但若当水喝长期没有节制地，同时不注意清洁牙齿。那么，首先牙齿会变黄变黑，接着牙齿表面开始脱矿，牙釉质受损，从而引发蛀牙，若是处理不当，最终牙齿将一去不复返。

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怎样喝碳酸饮料能减少牙齿伤害
美国牙科协会建议：
(1)吃了酸性食物后，不要立刻刷牙!此时的牙齿经过酸的伤害，有轻微的脱矿，机械摩擦很容易损伤牙齿，建议等一个小时，这样唾液就有机会自然洗掉酸并重新硬化牙釉质。
(2)少喝碳酸饮料，酸性果汁也少喝，如果实在忍不住，尽量用吸管。
(3)喝碳酸饮料时，不要含在嘴里，饮料在嘴里停留时间越长，对牙齿的伤害越大，快速喝完，才是正道。
(4)吃完酸性食物或饮料后，立即用水漱口，喝牛奶或者吃奶酪零食、乳制品和其他富含钙的食物可以帮助中和酸。
(5)咀嚼无糖口香糖，促进唾液生成。唾液有助于控制酸。
另外，平时刷牙使用含氟牙膏，氟能与牙釉质发生反应，减少牙釉质在酸性环境中的溶解，促进釉质矿化使牙齿变得坚固。

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